Faça um Pote da Gratidão

Faça um Pote da Gratidão

Já falei em diversos artigos aqui em meu blog a respeito da importância que a gratidão tem em nossas vidas. Através delas torna-se possível tirar o foco das ausências para valorizar as presenças, ou seja, tudo o que se tem. E uma forma bastante interessante de se estimular a ser grato é através da confecção de um pote da gratidão, um local em que irá colocar todos os motivos que tem para se alegrar diariamente. Assim, sempre que se sentir desanimado, poderá ir até o seu pote e relembrar de todas aquelas razões que tem para agradecer.

5 Benefícios da Gratidão Para a Sua Vida

Antes de dar continuidade ao tema do artigo, que é o pote da gratidão, é preciso falar mais a respeito dos benefícios que esse sentimento é capaz de te proporcionar. Veja, a seguir, cinco benefícios comprovados cientificamente que a gratidão pode oferecer.

1 – Relacionamentos Mais Positivos

Quando se é grato, mais do que dizer “obrigado” quando alguém lhe direcionar um gesto positivo, esse sentimento é naturalmente demonstrado através de atitudes e palavras. Dessa maneira, as pessoas com quem se relaciona irão perceber o apreço que sente por elas, o que irá fazer com que os laços que os unem se tornem cada vez mais fortes.

2 – Melhora na Saúde Física

Os benefícios da gratidão se transformam em um círculo virtuoso que impacta, também, na saúde. Estudos constataram que pessoas que são gratas tendem a cuidar mais de si e a levar a vida de maneira mais saudável. Além disso, a sua forma positiva de enxergar a vida faz com que sintam menos dores.

3 – Mais Equilíbrio Emocional

Como corpo e mente estão completamente conectados, os benefícios da gratidão se estendem ao lado emocional. Aqueles que experimentam esse sentimento poderoso tendem a ser mais positivos, guardar menos ressentimentos e não se sentirem frustrados quando algo acontece de maneira diferente do esperado.

4 – Mais Empatia

Os indivíduos agradecidos tendem a agir de forma mais empática em relação aos outros, mesmo quando não se recebe um tratamento compatível. Isso é positivo porque evita discussões e desentendimentos, promovendo a união e a compreensão. Se existe um sentimento capaz de transformar o mundo certamente é a empatia.

5 – Melhora na Autoestima

Uma pesquisa realizada com atletas descobriu que a gratidão foi capaz de impulsionar a autoestimadeles, o que contribuiu ativamente com o desempenho de cada um em suas respectivas modalidades esportivas. E o mesmo acontece com pessoas comuns, que passam a dar maior valor a si mesmas quando se tornam gratas por serem quem são.

Como Fazer um Pote da Gratidão

Dizem que as pessoas genuinamente gratas são 30% mais felizes, então, se você quer fazer parte dessa estatística, comece fazendo o seu pote da gratidão. Veja o passo a passo a seguir e aproveite este momento para refletir sobre todas as bênçãos e dádivas que fazem parte da sua vida.

A Escolha do Pote

O primeiro passo é eleger um pote para depositar toda a sua gratidão. Pode ser um vidro vazio de algum alimento ou qualquer recipiente que desejar. Para torná-lo mais especial você poderá decorá-lo com fitas, tecidos, linhas coloridas, adesivos e o que desejar. Inclusive essa é uma atividade bastante interessante para fazer com amigos, familiares e, até mesmo, incluir as crianças, para que elas aprendam desde cedo a importância de serem gratas.

Um detalhe interessante a se fazer é utilizar uma caneta, dessas de marcação permanente, e escrever a palavra gratidão no vidro ou na tampa. Assim, sempre que olhar para o seu pote irá rapidamente se lembrar que possui inúmeros motivos para ser feliz e ter orgulho de ser quem você é.

Escrevendo os Bilhetes de Gratidão

Depois que o pote estiver pronto, chega o momento de confeccionar os bilhetes que serão depositados dentro dele. Para isso, recorte pedaços pequenos de papel ou utilize blocos já no tamanho ideal para dobrar e depositar no recipiente. Para começar, você poderá escrever vários motivos que tem para ser grato de uma vez e, então, ir acrescentando um ou mais por dia, para que isso se transforme em um hábito na sua vida.

Se desejar, poderá manter esse costume para sempre, pois, acredite, se souber enxergar sempre irá encontrar motivos para agradecer. Você pode registrar os seus agradecimentos em relação ao seu trabalho, ao seu relacionamento amoroso, à sua família, aos seus amigos, aos estudos, à sua saúde, enfim, as razões são as mais diversas. Para identificá-las é importante que pense em todos os elementos que são essenciais em sua vida, mesmo aqueles que pareçam mais simples.

A Abertura do Pote da Gratidão

A principal intenção do pote da gratidão é funcionar como um exercício para que se sinta feliz ao registrar cada motivo no papel. Entretanto, ele poderá ser utilizado por você quando estiver atravessando momentos delicados e quiser se lembrar do quanto é uma pessoa abençoada. Tenho a certeza de que, ao abrir cada um daqueles papeizinhos, o seu coração irá se encher de amor e motivação para seguir adiante.

Pote da Gratidão Para Presentear

Outra ideia bastante interessante é fazer um pote da gratidão para presentear uma pessoa especial. Dessa maneira, todos os motivos que escrever e colocar no vidro deverão ser direcionados a ela. Você pode, por exemplo, fazer isso para oferecer a um ente querido que esteja passando por uma fase delicada ou mesmo para demonstrar todo o seu amor e admiração.

Tenho a certeza de que a pessoa presenteada ficará super feliz com o seu gesto. Além de ela se sentir amada, também poderá se inspirar na sua ideia e fazer com que a gratidão se torne um valor fundamental em sua vida. Essa é a prova de que é possível dar um presente significativo a alguém sem ter que pagar caro por ele. Faça isso por aqueles que ama e veja o quanto essa atitude simples poderá ser capaz de grandes e positivas transformações.

Espero que tenha gostado da sugestão e que o pote da gratidão te incentive a reconhecer que a vida é um verdadeiro presente.

Fonte : https://www.jrmcoaching.com.br/blog/faca-um-pote-da-gratidao/

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11 Exemplos de Comportamento Assertivo que o Líder deve Ter diante de sua Equipe

11 Exemplos de Comportamento Assertivo que o Líder deve Ter diante de sua Equipe

Quando se trata de liderança em organizações empresariais, ter um comportamento assertivo é fundamental para que o líder seja um exemplo positivo para sua equipe e possa ter respeito e credibilidade para conduzi-la aos resultados almejados. Liderar pelo exemplo, com certeza, é um dos melhores meios de inspirar, motivar, engajar os liderados e fazê-los trabalhar de forma produtiva, feliz e eficiente.

Mas, o que significa ter um comportamento assertivo? Quais atitudes atestam que os líderes possuem comportamentos assertivos ao liderar? Para que você identifique quais comportamentos são assertivos e quais precisam ser melhorados, preparei este conteúdo com uma série de atitudes profissionais e também pessoais que são importantes para que a figura do líder seja uma referência positiva diante da sua equipe. Vale destacar que são os comportamentos assertivos que transmitem os valores e crenças do líder. São os comportamentos assertivos que refletem a forma de pensar, agir, liderar e construir os resultados com seus colaboradores.

11 Exemplos de Comportamento Assertivo que o Líder Deve Ter Diante de sua Equipe

Antes de dar prosseguimento a este conteúdo é importante dizer que esta lista foi feita para que líderes dos mais variados segmentos empresariais. E que comportamentos são esses? Conheça agora 11 exemplos de comportamento assertivo que todo líder precisa ter para construir uma equipe de alto desempenho com resultados sempre crescentes e extraordinários. Continue lendo e confira!

1. Respeito às diferenças

O melhor tipo de líder é aquele que trata seus colaboradores sem distinção de: cor, raça, credo, gênero, orientação sexual…, que se relaciona com todos de forma justa e igualitária e que acima de tudo enxerga seu colaborador como um profissional, um ser humano e não atribuiu aos seus membros nenhum tipo de rótulo negativo.

2. Inteligência Emocional

Saber lidar com as pressões por resultados e dificuldades sem que isso seja repassado de forma negativa aos liderados é uma mostra da inteligência emocional do líder, que também deve ser usada para enfrentar os momentos de dificuldades, conflitos, crises sem sair da linha ou perder o controle de suas emoções.

3. Reconhecimento

O reconhecimento é mais um bom exemplo de comportamento assertivo diante da equipe, que merece ser reconhecida por seu bom desempenho, pelas ideias e soluções apresentadas, projetos, inovações e resultados atingidos com louvor. Reconheça seus liderados sempre!

4. Saber cobrar

Saber  como cobrar uma pessoa educadamente no ambiente de trabalho é outra competência que o gestor deve desenvolver para motivar seus colaboradores a dar o seu melhor, entregar suas demandas no prazo certo e sempre fazer seu trabalho com máximo zelo, dedicação, satisfação, foco e comprometimento.

5. Conhecer a equipe

A melhor maneira de extrair o melhor da sua equipe e conhecendo suas capacidades, experiências e habilidades bem como aqueles pontos de melhoria e gaps que precisam ser trabalhados. Este comportamento assertivo faz com que o líder conheça seus talentos, possa desenvolvê-los continuamente, ajudar aqueles que têm mais dificuldades a superar suas limitações e potencializar os resultados dos seus profissionais em todos os sentidos.

6. Compartilhar os resultados

Nada mais desanimador do que um chefe que quer apenas para si os sucessos. Um líder de verdade, tem um comportamento assertivo e diferente, pois reconhece os resultados de sua equipe, sua dedicação, seu bom desempenho e compartilha os triunfos com todos.

7. Gestão do tempo

Um bom exemplo de líder é aquele que consegue fazer várias coisas ao mesmo tempo, com qualidade e excelência, e que inspira sua equipe a fazer mais em menos tempo também. Para isso, a sua habilidade de gerir bem as demandas deve estar sempre em destaque, bem como suas orientações devem ser uma referência positiva para os seus funcionários.

8. Compartilhar seus conhecimentos

O líder que compartilha seus conhecimentos e experiências, que não guarda o que sabe por temer ser ultrapassado, é um exemplo poderoso de como ser uma liderança que agrega valor e que ajuda sua equipe a crescer e evoluir continuamente.

9. Conduta Ética

Agir com ética e respeito é um comportamento assertivo que jamais deve ser deixado de lado, pois o líder está sempre sendo observado por seus profissionais e tudo que ele pensa e faz é avaliado. Seja sempre um gestor correto, ético, justo, com comportamentos que possam ser replicados e repetidos por todos à sua volta.

10. Comunicação assertiva e feedbacks

Saber se comunicar, no tempo e no momento certo, com clareza e respeito, é um bom exemplo de como o líder deve agir com sua equipe ao compartilhar suas informações e conhecimentos, delegar as tarefas, cobrar as demandas e dar feedbacks assertivos aos seus funcionários.

11. Humanidade

Ter humanidade, pensar nos resultados e também nas pessoas é o que todo bom líder deve fazer, afinal, empresas são formadas por pessoas e quanto mais valorizadas, reconhecidas, satisfeitas e felizes com a gestão elas estiverem, melhores serão os seus resultados profissionais, seu respeito pelo líder e sua dedicação ao trabalho.

Tá vendo como ter um comportamento assertivo como líder não é nenhum bicho de sete cabeças? Portanto, se você é gestor procure avaliar quais são as suas crenças e atitudes em relação aos seus liderados e busque desenvolver o melhor líder que você pode ser. Para isso, conheça o – Leader Coach Training – LCT – a melhor e mais completa formação para líderes do Brasil.

Espero que este conteúdo contribua de maneira verdadeiramente poderosa com a sua liderança, querida pessoa. Que você seja cada vez mais um líder que inspira as pessoas através do exemplo e do comportamento assertivo. Agora, me conte: quais são os seus comportamentos assertivos enquanto líder? E o que você acredita que pode ser melhorado em sua liderança? Utilize o espaço abaixo para contar a sua experiência e a sua opinião sobre o assunto. Se este conteúdo te ajudou de forma positiva e você acredita que ajudará outras pessoas, curta e compartilhe em suas redes sociais.

Fonte: https://www.jrmcoaching.com.br/blog/11-exemplos-de-comportamento-assertivo-do-lider-diante-de-sua-equipe/

10 livros de Coaching para te fazer uma pessoa melhor

10 livros de Coaching para te fazer uma pessoa melhor

Ler é um ótimo hábito, querida pessoa. Além de nos enriquecer com conhecimento, ler também nos proporciona momentos de relaxamento e tranquilidade. Os livros são sempre ótimas fontes para buscar informações sobre os mais variados temas e assuntos. Relacionamentos, educação parental, autoajuda e carreira são alguns dos assuntos abordados nas mais variadas obras publicadas no país e no mundo. Pensando na leitura como uma importante aliada para quem deseja uma carreira de sucesso, sei que não erro em dizer que todo profissional bem-sucedido precisa mergulhar em uma vasta bibliografia, principalmente naquelas que estiverem relacionadas a sua área de atuação. Além do aumento do conhecimento e aprimoramento das técnicas, essas obras oferecem aumento da cultura e do vocabulário, contribuindo para melhorar a comunicação escrita e verbal.

Uma das leituras que podem contribuir de maneira significativa com o sucesso profissional são livros da área do desenvolvimento humano e coaching. Nas páginas dos livros de coaching, profissionais de diversas áreas encontram uma verdadeira bússola para guiá-los em suas escolhas rumo ao sucesso de sua carreira. Ao abordar temas como liderança, identidade, felicidade, dinheiro, entre outros, essas obras contribuem para o desenvolvimento profissional e até pessoal de seus leitores.

Mas, você deve estar aí pensando: “Zé, quais livros você me indica?”. Pensando nisso, separei 10 dicas de livros de coaching que vão te ajudar a identificar e aprimorar tanto as suas habilidades quanto as suas competências relevantes. Preparei esta lista com dicas poderosas para você possa conquistar os seus objetivos profissionais, querida pessoa. Nessa seleção, interessados em seguir a carreira de coaching encontrarão obras para conhecer mais sobre a técnica e dicas para ser bem-sucedido em sua área de atuação. Confira a lista e boa leitura!

1 – Coaching & Carreira: Técnicas Poderosas e Resultados Extraordinários

O livro Coaching & Carreira – Técnicas Poderosas e Resultados Extraordinários, de minha própria autoria, traz uma abordagem diferenciada do coaching como carreira. A obra contém conceitos e métodos eficazes para ajudar os coaches a despertar o potencial infinito de seus clientes. A leitura oferece uma formação em que os interessados não somente podem potencializar os seus conhecimentos e técnicas no assunto, como também passam por uma experiência de valorização das suas próprias capacidades e habilidades, o que os transforma como seres humanos.

2 – Leader Coach – Coaching como Filosofia de Liderança

Também de minha autoria, Leader Coach – Coaching como Filosofia de Liderança foi considerado pela revista Exame como um dos 10 melhores livros para turbinar a carreira. O texto traz a filosofia do Coaching aplicada na formação de líderes coaches, gestores com novas habilidades e que oferecem um modelo de liderança nova e diferenciada para as empresas.

3 – Empreendedorismo e Coaching – Pessoas Inovadoras Empreendem

O livro Empreendedorismo e Coaching – Pessoas Inovadoras Empreendem traz os caminhos para quem deseja empreender no Brasil, abordando possibilidades, formas de planejamento e mostrando como o Coaching pode ajudar o empreendedor a planejar seu negócio de forma assertiva.

4- Coaching para Empresas em Transformação

A obra Coaching para Empresas em Transformação traz uma abordagem holística do profissional inserido nas empresas, mostrando suas nuances, desejos, necessidades e explicando como as empresas podem alcançar grandes resultados se souberem compreender quem são os seus colaboradores.

5-Os Segredos do Coaching

Nas páginas de O Segredo do Coaching estão reunidas experiências, relatos e cases de sucesso de Master Coaches formados por mim. O livro ilustra processos de Coaching realizados com foco na carreira, vida pessoal e espiritual.

6 -O Poder do Coaching – Ferramentas, Foco e Resultados

Em o Poder do Coaching – Ferramentas, Focos e Resultados, o leitor conhece cases de coaches profissionais que, a partir de sua formação no Instituto Brasileiro de Coaching – IBC, começaram a fazer seus atendimentos e levar os benefícios do Coaching a seus clientes.

7- Coaching e Carreira Jurídica

A obra Coaching e Carreira Jurídica trata do Coaching aplicado ao universo jurídico, mostrando como a metodologia pode ajudar profissionais dessa área a conquistar resultados.

8- Coaching – Desenvolvendo Pessoas e Acelerando Resultados

Coaching – Desenvolvendo Pessoas e Acelerando Resultados é mais um livro da série de exemplares coletivos, escrito por Coaches com experiências diversas e que compartilham cases e ferramentas usadas no seu trabalho.

9- Coaching Positivo – Psicologia Positiva Aplicada ao Coaching

Na obra Coaching Positivo – Psicologia Positiva Aplicada ao Coaching, revelo o estudo comparado entre a metodologia do Coaching e as ferramentas de desenvolvimento humano da psicologia positiva, do qual se originou o termo “Coaching Positivo”. A leitura ajuda a compreender como esse conceito pode contribuir na maximização dos aspectos positivos de cada pessoa, em detrimento de seus problemas e traumas interiores.

10 – Coaching – Desenvolvendo Excelência Pessoal e Profissional

Em Coaching – Desenvolvendo Excelência Pessoal e Profissional, um dos maiores especialistas em coaching do mundo, James Flaherty, expõe os principais fundamentos, modelos de avaliação e aplicações do coaching. Para isso, o autor fixa sua análise no ser humano.

Se você deseja potencializar ainda mais os seus resultados e aliar o conhecimento adquirido na leitura com o conhecimento prático, minha dica final é: Faça o Professional & Self Coaching, que reúne todas as ferramentas, técnicas e metodologias do Coaching contidas nos livros indicados neste artigo, querida pessoa. De forma prática, rápida e planejada, essa formação o apoiará na conquista de resultados extraordinários e plenos em todos os campos de sua vida, especialmente no campo profissional. Caso queira saber mais sobre Coaching, vou deixar uma dica extra aqui:

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Espero que este conteúdo possa contribuir de maneira verdadeiramente poderosa e positiva com a sua ascensão profissional. Que estes livros possam fazer a diferença na sua vida, querida pessoa! Agora, me conte aqui nos comentários:qual dos livros apresentados aqui você já leu? O que achou? Tem algum livro que você leu e que você acredita que merece ser indicado para outras pessoas? Utilize o espaço abaixo para deixar a sua dica e opinião. Se este conteúdo te ajudou de maneira positiva e você acredita que ele poderá ajudar outras pessoas, curta e compartilhe em suas redes sociais.

 

Fonte: https://www.jrmcoaching.com.br/blog/10-livros-de-coaching-para-te-fazer-uma-pessoa-melhor/

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