Valores Humanos – Uma Referência Que Devemos Possuir no Dia a Dia

Valores Humanos – Uma Referência Que Devemos Possuir no Dia a Dia

Os valores humanos são as características que nos diferenciam do restante dos seres vivos e estão relacionados, principalmente, à dignidade e à moral. Alguns exemplos incluem, honestidade, respeito, responsabilidade, tolerância e humildade. Ter esses e outros valores como referência em nosso dia a dia é essencial para que possamos conviver de maneira pacífica e positiva.

Nossos valores funcionam como um guia para nossas vidas. É esse guia que irá nos orientar no modo de agir e pensar. Além disso, são também a representação daquilo que acreditamos, portanto, imprescindíveis para os nossos relacionamentos. 

Ainda temos muito o que melhorar e ter essa consciência já é um grande avanço. Continue acompanhando e aproveite para refletir a respeito desse assunto tão importante.

O Que São Valores Humanos?

Cada indivíduo tem os seus próprios valores, que são o conjunto de regras que consideram importantes. Eles podem variar de pessoa para pessoa, entretanto, existem aqueles que devem estar sempre presentes na mentalidade de todos, que são os chamados valores humanos. Os animais, por exemplo, por mais que tenham uma forma de se organizar de acordo com sua espécie, são seres irracionais, e, portanto, não possuem valores como os seres humanos.

Imagine que você está na rua, vê uma pessoa passar que, sem perceber, deixa cair a sua carteira no chão. Se a sua primeira reação for pegar o objeto caído e chamá-la imediatamente para devolver, é sinal de que possui um valor humano muito importante, que é a honestidade. O mesmo vale para tantas outras situações do dia a dia, como ajudar um idoso a atravessar a rua, ceder o seu assento no transporte público para uma gestante e daí por diante.

Esses valores possuem um importante papel no contexto social. Afinal de contas, são eles os responsáveis por orientar nossas ações no cotidiano. Assim, eles terão total influência em nossos relacionamentos, sejam eles pessoais ou profissionais.

Além disso, nossos valores humanos podem contribuir significativamente para o nosso desenvolvimento como indivíduo. Isso porque, ao mesmo tempo que eles podem nos tornar pessoas mais dignas, amorosas e até mesmo felizes, eles também são capazes de nos fazer acreditar em nós mesmos, ser perseverantes e  corajosos. Qualidades que convenhamos, são importantíssimas para o nosso sucesso.

20 Valores Humanos Essenciais Para Ter Como Referência

Confira a lista a seguir que conta com vinte e cinco valores humanos bastante importantes e aproveite para repensar como cada um deles está presente na sua vida. Faça essa reflexão para que se conheça melhor e identifique pontos que possa trabalhar e aperfeiçoar e não para se julgar ou se colocar como inferior. Afinal, os seres humanos estão em constante processo de evolução, pois sempre é possível melhorar algo.

1 – Amizade: os amigos são uma parte fundamental da existência humana, através dessa relação poderosa é possível aprender coisas novas, se conhecer melhor e descobrir o poder fantástico da colaboração.

2 – Amor-próprio: amar outras pessoas é importante, entretanto, antes de qualquer coisa, é fundamental aprender a se amar, não de forma egoísta, mas sim para que reconheça o seu valor e possa tomar decisões considerando-o.

3 – Compaixão: um valor essencial para a sobrevivência humana, porque através dele as pessoas se sensibilizam pelas dores umas das outras, se unem e se ajudam mutuamente.

4 – Coragem: o medo é um estado emocional que faz parte da condição humana, inclusive é através dele que nos protegemos de diversos perigos. Entretanto, é necessário ter coragem para enfrentar tantas outras situações indispensáveis para o nosso desenvolvimento.

5 – Cortesia: neste valor estão incluídos todos os gestos e palavras que expressam gentileza e educação, como dizer obrigado, por favor, com licença. São atitudes pequenas que servem para aproximar as pessoas e tornar as relações mais positivas.VOCÊ É FELIZ?

6 – Dedicação: envolve se dedicar verdadeiramente a todas as atividades que se dispuser a fazer, o que pode tanto ter relação com o trabalho, quanto com tarefas do dia a dia ou ações para ajudar outras pessoas.

7 – Flexibilidade: o mundo está em constante mudança e ser flexível se torna uma condição essencial. Se adaptar não é sinal de falta de personalidade, mas sim de inteligência e pensamento estratégico.

8 – Generosidade: ser generoso é ajudar o outro sem esperar nada em troca, apenas pelo prazer de contribuir e, de alguma maneira, fazer o bem para alguém.

9 – Gratidão: agradecer é uma atitude poderosa e transformadora e deve ser realizada tanto quanto alguém te faz algum favor quanto de forma interna, sendo grato por tudo o que possui em sua vida.

10 – Honestidade: um valor extremamente falado ultimamente e que deve ser igualmente praticado por todos, de cidadãos até políticos. Envolve, principalmente, agir de forma honrada, de acordo com princípios morais.

11 – Humildade: ser humilde nada tem a ver com se colocar como inferior, inclui ter a consciência de quem se é e, assim, não precisar da validação de terceiros, o que permite que se reconheça erros e veja a todos ao redor como semelhantes.

12 – Justiça: cada indivíduo pode e deve ser um representante da justiça, não com a intenção de resolver questões com as próprias mãos, mas sim de identificar situações injustas e tomar as medidas cabíveis de acordo com a lei e a situação.

13 – Lealdade: ser leal envolve mais do que seguir imposições sociais e inclui, principalmente, agir de acordo com o que acredita, honrando os seus sentimentos e aqueles que confiam em ti.

14 – Liberdade: todo ser humano é livre para fazer as suas escolhas e, embora isso pareça claro para muitos, outros ainda demonstram estar presos a pressões sociais e a aquelas criadas por eles mesmos.

15 – Maturidade: ser uma pessoa madura envolve uma série de fatores, como, por exemplo, ser consciente em relação a quem se é, às responsabilidades e, também, às prioridades que possui.

16 – Otimismo: um otimista não é aquele que tem uma visão utópica em relação à vida, mas sim o que consegue enxergar o lado positivo de cada situação e manter o foco nas soluções ao invés de enxergar apenas problemas.

17 – Perseverança: ser perseverante é acreditar em uma ideia e não desistir na primeira falha. Afinal, errar faz parte do processo de desenvolvimento de todo ser humano e apenas vence aquele que mostra a sua força e persevera.  

18 – Responsabilidade: um valor que inclui cumprir com as próprias obrigações e que envolve, também, se responsabilizar pelos próprios sentimentos e emoções ao invés de terceirizar a culpa pelo que se passa em seu interior.

19 – Solidariedade: esse valor fantástico se torna real através da união de várias pessoas em prol de uma mesma causa, sempre com o objetivo de fazer o bem.

20 – Tolerância: um valor essencial para que indivíduos tão diferentes possam conviver em harmonia. Envolve respeitar o direito do outro de ser quem é.

21 – Autoconfiança: Confiar em si mesmo, é um valor que irá te ajudar não somente na sua vida profissional, mas também em diversos aspectos pessoais, te dará mais segurança e convicção de suas ações.

22 – Empatia: Não é nada fácil conseguir se colocar no lugar de outras pessoas, mas quando se adquire esse valor é possível compreender um pouco mais sobre as dores e angústias que elas possuem, de modo que se torna mais fácil ajudá-las e respeitá-las.

23 – Espontaneidade: Ter esse valor está ligado ao fato de agir com naturalidade, ser verdadeiro, não se preocupando em fingir alguém que você não é.

 24 – Educação: Agir de forma simpática e cordial pode não só atrair pessoas ao seu redor, promovendo uma melhor relação, como, também, contribuir para seu desenvolvimento profissional.

 25 – Dignidade: A dignidade, como valor moral, diz respeito ao direito que todos temos de ser valorizados como indivíduo, independente de nosso sexo, orientação sexual, religião, etnia ou quaisquer outras diferenças.

É uma lista incrível não é mesmo? Lembre-se do que eu disse, estamos em constante processo de evolução, portanto, busque se tonar a melhor versão de si mesmo, isso irá repercutir positivamente em sua vida, sob todos os aspectos.

Inversão de Valores

É consenso absoluto que todos esses valores dizem respeito a qualidades muito importantes para o nosso convívio no dia a dia. Além disso, enobrece e nos enriquece como indivíduos.

Em contrapartida a essa corrente positiva, podem haver problemas. sobretudo quando estamos falando de valores morais, afinal de conta, eles se tratam de questões que vão nos nortear sobre o que é “certo” e “errado”, levando em conta a harmonia e o bem estar da sociedade.

A inversão de valores diz respeito ao comportamento oposto do que é tido como correto, tornando-se possivelmente prejudicial para os nossos relacionamentos pessoais e profissionais,  além de serem muitas vezes relacionadas a problemas de ordem jurídica, ao infringir normas e leis.

Ficou clara a enorme importância dos valores humanos no nosso dia a dia?  

Cada um desses vinte e cinco valores citados tem uma grande importância dentro do nosso dia a dia. Aproveite para compartilhar este artigo em suas redes sociais e inspirar mais pessoas a vivenciá-los na prática, contribuindo com a construção de um mundo melhor e mais justo para todos.

Restou alguma dúvida sobre o que são valores humanos ou quer nos dar alguma sugestão? Deixe sua mensagem nos cometários abaixo e se você gostou do conteúdo compartilhe essa mensagem poderosa para que ela possa ajudar outras pessoas também.

Fonte: https://www.jrmcoaching.com.br/blog/valores-humanos-uma-referencia-que-devemos-possuir-no-dia-dia/

Como o Coaching Ajuda a Pessoa a Ter Mais Amor Próprio

Como o Coaching Ajuda a Pessoa a Ter Mais Amor Próprio

Quando falamos em amor próprio nós estamos falando do primeiro amor que uma pessoa deve ter – que é o amor por si mesma. Pode parecer um velho clichê, mas não, pois amar quem você é; reconhecer suas qualidades, talentos, dons, seu jeito único é um valor importante e a melhor forma de se relacionar com quem você é, e também com o ser humano que você deseja construir em si e edificar.

Neste sentido, gosto muito de um livro, escrito por mãe e filha, as americanas Kim e Alison McMillen, e que se chama – Quando Me Amei de Verdade. Ele traz poderosas reflexões sobre a importância de amar a si mesmo, de saber dizer não para as coisas que nos perturbam e de livrar-se do medo dos julgamentos que, muitas vezes, são o que verdadeiramente impede que façamos mudanças em nossa vida e encontremos o sentido da nossa existência e felicidade.

Como coach, eu encontrei e ainda encontro muitas pessoas que têm tudo, menos amor próprio. Isso as impede de assumir suas vontades, de realizar seus desejos e sonhos e coloca sua luz própria numa enorme caixa com uma tampa de crenças limitantes que lhes impendem de sair de dentro de si e amar seu reflexo no espelho.

Como então um ser humano que não se ama, pode reconhecer-se como alguém merecedor de sucessos, resultados, de ser amado pelos outros e como uma pessoa importante para o mundo? Como um ser sem amor próprio pode não ser escravizado por pensamentos sabotadores e comportamentos negativos? A resposta é apenas uma – libertando-se e amando-se verdadeiramente!

Coaching na Construção do Amor Próprio

O Coaching é um processo de autoconhecimento, ou melhor, de autorreconhecimento. É onde a pessoa tem a oportunidade de conhecer seus pontos fortes, qualidades, de enxergar seus talentos e de conquistar seu empoderamento. Para isso, o processo atua de forma a ajudar o coachee (cliente), com problemas de autoestima, a identificar as causas de sua baixa confiança para em seguida atuar no sentido de eliminar comportamentos e crenças que prejudicam a ter seu amor próprio.

Ao eliminar estes bloqueios, o indivíduo tem a chance de compreender quais são seus desejos, vontades e sonhos. De olhar para si mesmo e enxergar suas qualidades e orgulhar-se de quem é. Coaching ajuda a pessoa a apaixonar-se por si mesma e a viver realmente uma relação de amor consigo mesma. Isso traz o empoderamento que todo ser humano precisa para se amar de verdade e também para ser mais feliz como merece

Fonte: https://www.jrmcoaching.com.br/blog/como-o-coaching-pode-ajudar-uma-pessoa-a-ter-mais-amor-proprio/

Pensar demais pode tirar a sua felicidade. Saiba por que

Pensar demais pode tirar a sua felicidade. Saiba por que

Agir sem pensar leva muitas pessoas a se arrependerem de suas ações. Por outro lado, pensar demais faz com que muitos deixem de agir e, com isso, permaneçam inertes. Sem contar no fato de que os pensamentos em excesso geralmente vêm na forma de inseguranças, autocobrança e medos irracionais, que realmente comprometem o equilíbrio e a felicidade de um indivíduo. Para entender melhor como isso acontece, é só continuar a leitura.

Por que pensar demais é ruim?

Uma pessoa que pensa demais está com a mente constantemente agitada. Mesmo que esteja vivendo um momento feliz, costuma ter pensamento disfuncionais de que algo ruim vai acontecer, mesmo sem ter qualquer indício real disso. Perceba que, em vez de desfrutar do momento presente, o foco está em hipóteses e coisas que, muitas vezes, não têm chance alguma de acontecerem.

Quando essa mesma pessoa enfrenta um momento delicado, em que é natural ter certas aflições, tende a se preocupar de modo excessivo, o que pode até mesmo atrapalhá-la na busca por soluções. Isso sem contar que o excesso de pensamentos ansiosos pode resultar na chamada somatização, que acontece quando sintomas físicos surgem em decorrência de sofrimento psicológico. Dores de cabeça, de estômago e falta de ar estão entre os sintomas mais comuns.

10 Dicas poderosas para parar de pensar demais e relaxar

Pesar demais é cansativo, porque a mente fica, a todo o momento, rodeada de ideias ruins. Isso gera angústia, sofrimento e impede o indivíduo de desfrutar da sua vida e vivê-la na essência. Confira, a seguir, dez dicas para dar um basta no pensamento acelerado e viver com mais tranquilidade.

1 – Torne-se consciente em relação ao pensamento acelerado

A consciência é o primeiro passo para a mudança, então, apenas o fato de você estar buscando maneiras de controlar o seu excesso de pensamentos já é altamente positivo. Agora, a próxima etapa é conseguir reconhecer isso enquanto estiver acontecendo. Nesses momentos, pare, dê um passo para trás, observe a situação de fora e perceba como está reagindo, isso te ajudará a encontrar o equilíbrio.

2 – Mantenha o foco no que pode dar certo

O pensamento acelerado costuma ser motivado principalmente pelo medo. E, quando você se concentra em todas as possibilidades de algo dar errado, realmente fica complicado se acalmar. Que tal fazer exatamente o contrário? Sempre que perceber que está considerando apenas as possibilidades ruins, mude o foco e considere tudo o que pode dar certo. Faça isso quantas vezes forem necessárias, até que se torne automático.

3 – Tenha boas opções para se distrair

Ter boas opções para se distrair nos momentos em que os pensamentos começarem a acelerar é outra medida que poderá ser de grande ajuda. Você pode meditar, praticar ioga, correr, fazer trabalhos manuais, conversar sobre assuntos aleatórios com amigos, enfim, qualquer coisa que te faça bem. Assim, em vez de se deixar consumir pelas ideias negativas, poderá fazer algo que promova seu bem-estar.

4 – Enxergue uma mesma situações sob outras perspectivas

Um exercício bastante simples e poderoso a se fazer em relação ao excesso de pensamentos envolve se imaginar daqui um ou mais anos. Será que, no futuro, a situação que te aflige hoje ainda será importante? Faça-se essa mesma pergunta alterando os espaços de tempo, dessa maneira, se dará conta de que a grande maioria das suas preocupações são fruto de medo e insegurança e não da realidade propriamente dita.

5 – Liberte-se da busca pela perfeição

O perfeccionismo é uma característica comum das pessoas ansiosas, e costuma ser movido pelo medo de ser julgado. A verdade é que a perfeição simplesmente não existe, pois todos estamos sujeitos a cometermos erros. Portanto, prefira prezar pela excelência, dando o seu melhor e se dedicando, mas também mantendo-se consciente de que pode falhar e que isso não te fará menos inteligente ou especial.

6 – Mude sua visão em relação ao medo

Se você está com medo por ter cometido erros no passado e acha que eles irão se repetir, lembre-se de que apenas porque as coisas não funcionaram antes não significa que o mesmo irá acontecer sempre. Tenha em mente que toda oportunidade é um começo, um lugar para iniciar uma nova história e o passado não tem nenhum efeito sobre isso, apenas, é claro, em relação ao que aprendeu através das experiências vividas e poderá aplicar agora.

7 – Anote suas preocupações

Quando os pensamentos ficarem acelerados, pare, coloque o cronômetro do seu celular para tocar em dez minutos e, então, anote tudo aquilo que está te preocupando. Ao terminar, pique esse papel e vá fazer algo que te deixe feliz, como as sugestões do terceiro tópico, por exemplo.

8 – Entenda que não tem o poder de prever o futuro

As pessoas que pensam demais acham que podem prever o futuro, por mais inusitado que pareça é exatamente isso o que acontece. Entenda que ninguém tem esse poder e que tudo o que temos e que podemos controlar é o agora. Desse modo, sempre que os pensamentos acelerados surgirem, volte sua atenção para o que está fazendo e viva ao máximo cada instante.

9 – Reconheça seu potencial

O medo que gera o pensamento acelerado, muitas vezes é baseado na ideia de que não se é bom o suficiente. Caso se identifique com isso, experimente listar todas as suas conquistas e coisas positivas que já fez, tenho a certeza de que irá se surpreender com a quantidade de motivos que tem para orgulhar de si mesmo.

10 – Seja grato

Por fim, lembre-se sempre de ser grato pelas coisas boas que lhe cercam. Se preferir, anote tudo isso em um diário, para sempre consultar quando sentir medo. Mesmo quando estiver passando por uma situação delicada, saiba que sempre existe algo pelo qual agradecer. Ao fazer isso, irá tirar o foco dos pensamentos negativos e voltar sua atenção para o bem.

Pensar demais é algo que pode acontecer com qualquer pessoa. Porém, não é porque é comum que deve ser considerado normal. Coloque essas dez dicas em prática e conseguirá transformar as ideias negativas, ansiosas e estressantes em algo útil, produtivo e eficaz.

Se gostou, compartilhe com um amigo que também tenha o pensamento acelerado e ajude-o a encontrar a paz interior.

Fonte: https://www.jrmcoaching.com.br/blog/pensar-demais-pode-tirar-sua-felicidade-saiba-por-que/

O Poder do Nosso Diálogo Interno

O Poder do Nosso Diálogo Interno

Você sabe o que é diálogo interno? Você já viveu o poder do seu diálogo interno? O diálogo interior é um bate – papo que acontece em nossa mente. Uma conversa consigo mesmo, uma reflexão entre suas partes internas. Nada mais é do que você conversando com você mesmo, normalmente em silêncio, mesmo porque seria muito estranho que essa conversa fosse em voz alta, já que as outras pessoas não veriam isso com bons olhos estando de fora.

Imagine alguém ver você conversando consigo mesmo em voz alta? Seria um papo estranho.

Mas o fato é que existe um diálogo interno especial, uma reflexão muito rápida, que acontece antes de você efetivar (ou não) uma ação. Normalmente não colocamos sentido nessa conversa. Deveríamos sim, prestar atenção e muito em nossa movimentação e reflexão interna. Digo isso porque o tempo todo estamos dando dicas para nós mesmos, e com essa focalização entre sua conversa interna seria decisivo para nós fazer ou não determinada coisa.

Substitua Intenção Por Atitude!

Estamos o tempo todo querendo fazer mudanças em nossas vidas. Fazer exercícios físicos por 45 minutos por dia, por exemplo, ou melhorar nossa alimentação, focando em produtos saudáveis. Infelizmente e comumente o que realmente acontece é que, alguns dias depois, nós percebemos que os exercícios físicos e a boa alimentação foram apenas intenções e não atitudes.

Chegamos ao extremo, muitas vezes, de comprar uma vestimenta adequada para os exercícios e até mesmo os alimentos, mas não usufruímos corretamente dessa ação parcial e tudo volta ao normal, sem uma realização adequada de nossas intenções que era ter uma vida mais saudável e mais energia com nosso corpo físico. Por que será que isso acontece?

Provavelmente por falta de disciplina ou de uma decisão total de fazer algo realmente. E isso tudo é porque antes de irmos para os exercícios uma voz interna nos desestimula, nos traz dúvidas e, isso, já é o suficiente para você não fazer o que tinha programado.

Ao compartilhar sobre nossa voz interna, provavelmente você vai se identificando com minha fala de alguma forma. É possível que nossa conversa interna nos traga alguns posicionamentos inconscientes arraigados em nós…  “Depois eu faço os exercícios”, “Estou cansado agora”, “ Isso não vai dar certo mesmo”, “Estou muito cansado”, “Amanhã eu começo, amanhã prometo que começo…” 

A Mudança Interior

Imagino que você neste momento está realmente entendendo o que estou dizendo. Ou seja, quando sua voz interior tentar boicotar você e não te dar a chance de ter resultados extraordinários em sua vida, dá para ter outra conversa interna, e mudar nossa voz interior…

Tem um segredinho para você conseguir isso… Imediatamente a autossabotagem vai começar a conversar com você, você pode fazer uma reprogramação do diálogo interior, uma “intervenção positiva”, na sua voz, para que mude o foco e resultado da sua conversa interna. Pegue sua conversa “no pulo”, “de calças curtas” e redirecione a sua estrutura do pensamento, sempre fazendo projeções futuras do quão maravilhoso vai ser sua atitude de mudança.

Como o cérebro não sabe a diferença do que é real ou imaginário porque tem as reações químicas ligadas ao pensamento e não a realidade, boas visualizações criativas, “ponte ao futuro”, com certeza vão te ajudar a ter RESULTADOS EXTRAORDINÁRIOS.

Com esse exercício simples ou escolha de mudar o rumo da sua própria voz interior, você pode realizar coisas muito profundas. Reflita sobre isso. Nós somos capazes de mudar o nosso destino, basta pararmos a cada instante dos fluxos de nossos diálogos internos negativos e colocarmos eles em cheque… Nós fazemos nosso destino, sempre!

Pense e Realize

Já dizia Walt Disney, tudo que você é capaz de imaginar, você pode realizar… E Hermes Trismegisto em seu primeiro princípio hermético também afirma: “Tudo acontece na mente”. Vamos então interromper nossos padrões mentais negativos com uma simples respiração e uma autointervenção de questionamento e reflexão a cada mensagem negativa.

Duvide de sua dúvida! Seja cético com seu ceticismo! Ouse ir além e transcender você mesmo. Foque no positivo, sempre! Basta uma única respiração profunda para quebrar o fluxo de pensamentos negativos, para acessar a parte positiva que existe dentro de nós…

5 passos que podem dominar seu diálogo interno

O diálogo interno desempenha um papel vital na obtenção de significado da nossa vida e realidade. Quando nosso diálogo interno é sombrio e negativo, vemos um mundo filtrado por essas qualidades. Por outro lado, quando temos um diálogo interno positivo, edificante e otimista, percebemos esses estados como pano de fundo da nossa vida.

Vou deixar cinco passos que podem ajudá-lo a dominar seu diálogo interno e moldar sua vida em felicidade e realização.

1. Faça meditações

A meditação é um dos primeiros e mais fundamentais passos para dominar nosso diálogo interno. Em geral, temos entre 60.000 a 80.000 pensamentos por dia e, aquietando nosso ambiente mental turbulento, criamos a tela em branco sobre a qual podemos pintar uma conversa interna positiva. Quando a mente está quieta, ela se torna um campo fértil que é receptivo às sementes que plantamos lá. 

Além disso, a meditação cultiva a nossa percepção de testemunho e ajuda-nos a prestar atenção ao nosso comentário mental e ao seu conteúdo. Até que tenhamos a clareza da mente trazida pela meditação, torna-se muito difícil anular nossa tendência à repetição intelectual mecânica com um diálogo interno positivo.

2. Cultive a gratidão

A gratidão é um estado mental poderosíssimo e que ajuda na transformação interna. Quando colocamos nossa atenção na gratidão, isso automaticamente nos desloca para fora de uma mentalidade negativa. Concentrar-se no que é bom ou edificante em sua vida também o condiciona a permanecer vigilante na busca de mais experiências dignas de gratidão para entrar em sua vida. 

3. Evite pensamentos negativos

Não há dúvida de que a negatividade é difundida em nosso mundo moderno. Onde quer que olhemos, parece não haver fim para isso. Isso, em parte, se deve ao viés de negatividade do nosso cérebro – uma tendência real de perceber situações e eventos negativos mais facilmente do que os positivos. Herdamos isso de nossos antigos ancestrais que, devido à sua constante mentalidade de sobrevivência, precisavam estar sempre atentos ao perigo ou a qualquer coisa que colocasse suas vidas em risco. Ainda carregamos essa tendência dentro do nosso sistema nervoso e isso muitas vezes inibe nossa capacidade de ver o bem no mundo, mesmo quando está bem diante de nós. Portanto, temos que nos comprometer a nos afastar da negatividade sempre que pudermos.

A energia negativa pode ser contagiosa e poluir o diálogo interno com medo, raiva e outros estados mentais densos. Embora não possamos evitar toda a negatividade, estar consciente de redirecionar nossa atenção para longe do negativo e para o bem pode ter um efeito poderoso em nosso diálogo interno.

4. Aproveite o poder das afirmações

Afirmações são declarações positivas que podem ajudar a reprogramar sua mente subconsciente e seu diálogo interno em direção a um ambiente mental mais construtivo. Afirmações nos ajudam a substituir nosso comentário mental antigo por ideias novas e mais inspiradoras. Com a prática regular, as afirmações podem ajudar a focar seu diálogo interno em suas intenções e manter sua atenção naquilo que você deseja, e não naquilo que você não quer.

5. Preste atenção na fala e comportamento

Seu discurso e comportamento são naturais de seus diálogos internos. De maneira semelhante, suas ações e sua fala reforçam seu diálogo interno. Portanto, quando você conscientemente escolhe praticar discurso e comportamento impecáveis, seu diálogo interno se tornará automaticamente mais positivo e refinado. Ser impecável significa comportar-se de acordo com os mais altos padrões de propriedade. Em essência, isso significa ser impecável. 

Permita-se ir além a cada dia. Ouse fazer diferente, ouse respirar diferente, ouse refletir positivamente, que todo poder do universo lhe será dado!!!

Fonte: https://www.jrmcoaching.com.br/blog/o-poder-do-nosso-dialogo-interno/

Coaching e a Autoestima

Coaching e a Autoestima

Em qualquer área da vida, ter autoconfiança é tudo para desenvolvermos nossa autoestima pessoal e profissional e conquistarmos nossos sonhos, metas e objetivos. Entretanto, muitas pessoas não conhecem ou acreditam em seu próprio potencial e, por isso mesmo, passam a maior parte do seu tempo, infelizes e descontentes com os seus resultados.

Pensando nisso, hoje vou falar sobre como o Coaching é capaz de contribuir com as pessoas que têm baixa autoestima,melhorando a imagem que estas têm de si mesmas e passando a viver com muito mais felicidade e realização.

Continue a leitura e confira!

O impacto da autoestima em nossa vida?

Autoestima é valorização de si mesmo, amor próprio, o reconhecimento de suas capacidades e habilidades, de seus dons e talentos, dos seus melhores aspectos físicos e intelectuais, em resumo, é honrar e respeitar a si mesmo e a sua história.

O que acontece é que muitos indivíduos, ao longo de sua trajetória, não foram patrocinados positivamente por seus pais, na infância ou adolescência, por exemplo, e por isso não aprenderam a se valorizar e se autorreconhecer.

Na vida adulta isso se reflete em um distúrbio de autoimagem acentuado, em falta de confiança, insegurança constante e num medo de errar, que acaba paralisando a pessoa. Isso pode ser ainda mais potencializado por relacionamentos sabotadores, onde em família, nos relacionamentos amorosos e interpessoais ou no trabalho, o indivíduo também é constantemente aviltado.

Isso cria um ciclo onde a pessoa sente-se constantemente “para baixo”, não reconhecida, onde não se acha merecedora de ter uma vida feliz e realizada, e em que a autoestima acaba por ter um impacto negativo em sua realidade.

Entretanto, esta é uma faceta que pode ser mudada e que começa por autoconhecimento.

Coaching Para Potencializar a Autoestima

Muitas vezes, somos expostos a pensamentos, crenças e comportamentos negativos que expõem a fragilidade do outro e não necessariamente nos representa. Isso quer dizer que os medos e inseguranças dos nossos pais, por exemplo, não são os nossos, e ainda que nos tenham sido passados, não precisam fazer parte da nossa história e continuar a nos sabotar para sempre.

A seguir, compartilho com você os pontos que o Coaching trabalha, para melhorar a autoestima de todo e qualquer perfil de pessoa que sofra com problemas como os que citei até aqui. Confira!

Elimina bloqueios e crenças limitantes

O Coaching, com suas técnicas e ferramentas poderosas, trabalha no sentido de fazer com que a pessoa, com baixa autoestima, possa ressignificar a imagem negativa que criou de si mesma. Na prática, isso significa eliminar as fontes de bloqueio e separar-se das pessoas e situações que a fazem acreditar que não seja boa o suficiente e merecedora de sucesso e felicidade.

Desperta e desenvolve o autoconhecimento

Em suma, o processo proporciona um profundo autoconhecimento, fator fundamental a que a pessoa possa entender quem ela é, e o que ela ainda pode ser. Este empoderamento leva o coachee ao seu autodescobrimento, a reconhecer suas qualidades, habilidades, pontos fortes, beleza interior e exterior e talentos, até então suprimidos por autocrítica ou críticas externas.

Incentiva a mudança de comportamentos

Tudo isso que abordei até aqui, ou seja, a eliminação de crenças limitantes, de bloqueios e o desenvolvimento do autoconhecimento, proporcionados pelo Coaching, conferem ao indivíduo com baixa autoestima a oportunidade que lhe faltava para modificar a imagem ruim que criou em relação a si mesmo ao longo da vida, rever suas ações, modificar seus comportamentos e construir uma nova história.

Torna o indivíduo mais otimista e resiliente

Geralmente, as pessoas com problemas de autoestima, costumam voltar o seu olhar sempre para os aspectos negativos de suas vidas. Através das técnicas e ferramentas de Coaching, o indivíduo passa a enxergar, não só o lado do bom da vida, mas também se torna mais resiliente, ou seja, se permite aprender com as adversidades que surgem em sua jornada, enxergando-os como oportunidades extraordinárias de fortalecer os melhores aspectos de sua personalidade, bem como seus recursos internos e habilidades, que são exatamente o que vão lhe ajudar a superar os desafios que surgirem daqui em diante.

Desenvolve a sua inteligência emocional

Outro ponto que nos torna mais frágeis é a pouca compreensão de nossos próprios sentimentos e emoções. Com as pessoas com baixa autoestima, esta realidade não é diferente.

Sabendo disso, o processo de Coaching voltado para solucionar questões como estas, contribui para o desenvolvimento da inteligência emocional deste indivíduo, para que ele entenda o que faz surgir os sentimentos de angústia, incompreensão de si mesmo, de ansiedade e tristeza, para que assim, quando eles surgirem, ele tenha a capacidade de mantê-los sob controle, dando espaço para uma mente tranquila e até mesmo autoconfiante.

Elimina comparações

Outro hábito que pessoas com baixa autoestima costumam cultivar é o de viver se comparando com aqueles que estão ao seu redor. Ao passar pelo processo de Coaching, o indivíduo que faz isso consigo mesmo passa a entender que cada um tem o seu papel no mundo, cada um carrega a sua história de vida e tem maneiras de lidar com os acontecimentos e desafios.

Sendo assim, ele começa a tomar a consciência de que não é justo continuar comparando a sua trajetória com a do outro e passa a realizar mudanças, efetivas e práticas, em seu modo de pensar e se comportar com relação a si mesmo.

O Coaching para autoestima é um belo processo de empoderamento e um auxílio poderoso para todos que desejam encontrar seu amor próprio e ter uma vida mais plena, equilibrada e também mais realizada e feliz.

Invista nisso e seja uma pessoa mais feliz e realizada!

Fonte: https://www.jrmcoaching.com.br/blog/coaching-e-a-autoestima/

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